Đây là một sản phẩm rất được các chuyên gia dinh dưỡng và những vận động viên chuyên nghiệp tập gym dùng đến. Đó chính là Casein.
Casein chình là dạng protein hấp thu chậm. Thời gian để hấp thu hết Casein là 8 tiếng. Cho nên đây là loại protein rất cần thiết vào ban đêm cho các bạn nào muốn cơ mình không bị mất đi sau giấc ngủ. Vì sao phải dùng Casein trong khi có Whey đã tốt rồi? Whey đúng là tốt và rất cần cho phát triển cơ bắp, nhưng khi ngủ các bạn sẽ không ăn gì và khi đó năng lượng dùng để nuôi cơ thể sẽ được lấy từ cơ bắp của các bạn. Khi các bạn dùng Casein thì năng lượng đó và đạm trong Casein sẽ bù vào năng lượng cho cơ thể mà không cần phải lấy từ cơ bắp của các bạn.
Cách sử dụng Casein tốt nhất là dùng trước khi đi ngủ khoảng 15 phút - 30 phút. Mỗi lần dùng thì liều lượng cũng như Whey. Nhưng mình khuyên các bạn nên dùng 2 muỗng cho 1 lần dùng vì như vậy lượng đạm nạp vào cơ thể sẽ được nhiều hơn. Thà dư chứ đừng để thiếu nhé các bạn!
Chúc các bạn thành công trên con đường tập gym.
Bài viết này thuộc quyền sở hữu của http://proteinforgym.blogspot.com/ . Nếu các bạn có copy thì nhớ ghi rỏ nguồn nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét